چای ترش که به آن چای مکه و چای قرمز هم گفته میشود، دارای انواع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان‌های مفید و ضروری برای بدن می‌باشد که تأثیر زیادی بر از بین بردن بافت‌های مرده و آسیب دیده و همچنین دفع چربی‌ها دارد. همچنین چای ترش باعث افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن شده که در نهایت منجر به لاغری خواهد شد. لاغری با چای ترش باعث دفع سریعتر غذای مصرفی و در نتیجه جلوگیری از جذب چربی موجود در آن خواهد شد.
چای قرمز دارای ماده‌ای است که می‌تواند مانع جذب کربوهیدرات‌ها در بدن شود. مصرف چای ترش همچنین باعث از بین رفتن چربی‌ها و خروج آنها از بدن شده و به تقویت عضلات بدن کمک می‌کند.
مقدار مصرف چای ترش برای لاغری
طبع چای ترش سرد و خشک است و برای لاغری باید دو بار در صبح و شب نوشیده شود. این دمنوش را باید به مدت ۱۰ روز متوالی استفاده کنید. پس از گذشت ۱۰ روز باید یک وقفه پنج روزه ایجاد کنید و سپس مجدداً به همان شیوه قبل یعنی دوبار روزانه صبح و شب به میزان یک فنجان میل نمایید.
توجه کنید که چای ترش به خاطر طبع سردی که دارد منجر به افزایش فشار خون، سستی و رخوت بدن خواهد شد بنابراین از زیاده روی در مصرف آن اجتناب کنید. بنابراین شاید تنها مضرات چای ترش استفاده بی رویه آن باشد که می‌تواند منجر به علائم ذکر شده گردد.
به عنوان نکته آخر باید بدانید که چای ترش به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری شود. بنابراین در کنار این چای باید حتما تحرک کافی و فعالیت بدنی داشته باشید تا فرایند لاغری تسریع شود و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدنتان گردد.
سایر نوشیدنی های لاغرکننده
نوشیدنی‌های مختلف برای لاغری با ترکیبی منحصر به فرد از گیاهان، ادویه‌جات و ترشی‌جات، برای کاهش وزن توصیه می‌شوند. چای یک نوشیدنی مفید برای رسیدن به تناسب اندام است. برای بسیاری از افراد، نوشیدن چای یک ضرورت است. فرهنگ چای در صنعت رژیم غذایی تحت ادعای بازاریابی چای لاغری در حال رشد است. در عین حال، برای دستیابی به فواید
چای، به انواع گران قیمت این ماده معجزه گر نیاز ندارید. وقتی چای را با ورزش کافی و رژیم غذایی سالم همراه کنید، زودتر به نتیجه خواهید رسید. مطمئناً نوشیدن چای برای کاهش وزن بسیار تأثیرگذار خواهد بود.
بهترین چای‌ها برای کاهش وزن
-
چای سبز
تمام مکالمات درباره کاهش وزن با چای سبز شروع میشود. یک مطالعه نشان می‌دهد که افرادی که به طور مداوم دو فنجان چای سبز در روز می‌نوشند، درصد چربی بدنشان کمتر از افرادی است که کمتر چای سبز در طول روز مصرف می‌کنند. این چای مؤثرترین چای کاهش وزن در نظر گرفته میشود.
چای سبز سرشار از کاتچین است که باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن میشود. ماهیت کالری سوزی چای سبز برای افراد چاق و دارای اضافه وزن یک ویژگی مثال زدنی است.
-
چای سیاه
یکی از قوی‌ترین انواع چای موجود در بازار، چای سیاه حاوی مقدار زیادی فلاون است که برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، یک نوشیدنی فوق العاده محسوب میشود. یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که نوشیدن چای با فلاونوئیدهای بالا باعث کاهش شاخص توده بدنی نسبت به چای با فلاون پایین میشود. بنابراین، دم کردن برگ‌های چای سیاه در آب یک نوشیدنی عالی برای کنترل وزن است. علاوه بر این، چای سیاه حاوی کافئین بسیار کمتری نسبت به قهوه سیاه به عنوان یک توصیه رژیم غذایی برای کاهش وزن است .
-
چای زنجبیل
کاتچین‌های موجود در چای زنجبیل و چای سبز با هم قابل مقایسه هستند و برای کاهش وزن ایده آل می‌باشد. نوشیدن عصاره چای زنجبیل از تشکیل سلولهای چربی جدید جلوگیری می‌کند و باعث تجزیه سلولهای موجود میشود. علاوه بر این، چای زنجبیل مؤثرترین چای موجود برای لاغری است، به این معنی که چای زنجبیل خاصیت چربی سوزی را حفظ می‌کند.
-
چای اولانگ
چای اولانگ یک چای سنتی چینی نیمه اکسید شده است که ملایم‌تر از چای سیاه و پر رنگ‌تر از چای سبز است. طعمی میوه‌ای و رایحه‌ای معطر دارد. چای اولانگ با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی باعث کاهش وزن میشود. مطالعات بالینی نشان می‌دهد که نوشیدن چای اولانگ در صبحانه و ناهار به مدت دو هفته متوالی باعث افزایش 2۰ درصدی چربی سوزی بعد از غذا میشود. علاوه بر این، چای اولانگ دارای آنتی اکسیدان و خواص کاهش دهنده چربی است که برای کاهش وزن ضروری است.
-
چای نعنا
نوشیدن چای نعنا ترکیبات گیاهی خاصی را برای شما فراهم می‌کند که به افزایش دفع چربی و تنظیم ژن‌های متابولیسم لیپید کمک می‌کند. چای نعنا گزینه خوبی برای کسانی محسوب میشود که دوست ندارند چای سبز بنوشند. شما باید 3 تا 4 فنجان چای نعنا را بدون افزودن قند، نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی اصلی خود بنوشید. اگر با ورزش و رژیم غذایی مصرف شود، می‌توانید نتایج کاهش وزن بهتری را انتظار داشته باشید. عصاره نعنا ممکن است وزن شما را در سطح سالم‌تری نگه دارد.